En el mundo actual, es casi imposible no estar expuesto a la luz azul artificial. Está en el trabajo, en su casa e incluso en el exterior bajo las luces LED de la calle. Sólo tenemos un par de ojos y es imprescindible mantenerlos sanos y libres de daños. A continuación, le ofrecemos algunos consejos para proteger sus ojos de los daños causados por la luz azul.
Reducir el tiempo de pantalla
Esto puede ser difícil para mucha gente, sin embargo, tomar descansos de la pantalla durante nuestro tiempo libre ayudará mucho. Los estudios demuestran que la exposición a la luz azul suprime la hormona del sueño, la melatonina. (1)
Blue light filter app aplicación de filtro de luz azul
Hay aplicaciones que reducen la luz azul para mantener los ojos más relajados durante el tiempo de pantalla. Otras opciones son "Night Light" en Windows, "Night Shift" en macOS/iOS y "Night Mode" en Android.
Gafas de ordenador (transparentes - naranjas)
Una de las formas más fáciles de proteger nuestros ojos de la luz azul es usar gafas de ordenador. Consigue un par de una marca de renombre porque las lentes deben ser de buena calidad para filtrar el 25-30% de luz azul recomendado.
Aunque es muy recomendable evitar el uso de la pantalla una hora antes de acostarse para evitar la alteración del sueño, si debe hacerlo, asegúrese de que las lentes son de color naranja para obtener el mejor rendimiento de la claridad.
De la habitación
Debe haber un cierto nivel de luz mientras se utiliza el dispositivo, ya que una luz ambiental baja engaña a los ojos para que dejen pasar más luz azul.
Ajustes de la pantalla
Un nivel de brillo más alto significa más luz azul emitida por la pantalla de tu ordenador o smartphone. Si la pantalla se ve apagada o demasiado brillante, reduzca o aumente el brillo para adaptarlo a la luz ambiental. Esto puede ayudar a reducir tu exposición a la luz azul.
Cada vez más pantallas de ordenador vienen con un modo de filtro de luz azul incorporado. Asegúrate de activarlo si está disponible.
Nutrición de los ojos
Proteja sus ojos desde dentro hacia fuera. Hay poderosos carotenoides que apoyan las defensas naturales de sus ojos: la luteína, la astaxantina y la zeaxantina que han mostrado resultados prometedores en estudios por sus propiedades protectoras contra la degeneración macular inducida por la luz azul. La Astaxantina de Gandalf no sólo ayuda a mantener sus ojos sanos, sino que es mucho más de lo que parece
- La astaxantina es 800 veces más potente que la COQ10
- La astaxantina es 550 veces más potente que las catequinas del té verde
- La astaxantina es 75 veces más potente que el ácido alfa lipoico
- La astaxantina es 6000 veces más potente que la vitamina C! (3)
El antioxidante más potente del mundo
La astaxantina es un pigmento de origen natural que pertenece a la familia de los carotenoides, nutrientes conocidos por su potente acción antioxidante, capaz de proteger las células de nuestro organismo contra los ataques de los radicales libres. Es similar a la clorofila, que se encuentra en las plantas y verduras verdes, y al beta-caroteno, que se encuentra en las plantas y verduras de color naranja. Las plantas y los animales que presentan una coloración roja intensa suelen ser muy ricos en astaxantina, que es a su vez el carotenoide más potente del mundo.
La astaxantina es el único carotenoide que puede atravesar las barreras sangre/cerebro y sangre/retina. Proporciona protección antioxidante al cerebro, los ojos y el sistema nervioso central. Se ha demostrado que reduce el riesgo de cataratas, la visión borrosa, la fatiga ocular y la protección contra la luz ultravioleta.
Estos son algunos de los beneficios que la astaxantina ha demostrado mejorar:
- Antiinflamatorio
- La artritis reumatoide
- Síndrome del túnel carpiano
- Protector solar interno
- Previene el dolor articular y muscular después del ejercicio
- Cerebro y sistema nervioso central
El cuerpo depende de los antioxidantes para proporcionar un equilibrio saludable y poder de curación a las estructuras celulares dañadas. En pocas palabras, los antioxidantes luchan contra el proceso de oxidación, que conduce a la descomposición celular con el tiempo.
Los antioxidantes sacrifican su estructura para reparar el desarrollo de los radicales libres, ralentizando y potencialmente curando el proceso de oxidación, lo que permite estabilizar la salud a nivel celular. Una función celular saludable equivale a una mejor salud general, y es un requisito previo para alcanzar una salud óptima y un rendimiento físico máximo.
La astaxantina es un antioxidante único, ya que es biodisponible en todo el cuerpo. La piel, los músculos, los ligamentos, los tendones, los ojos, el sistema cardiovascular, el sistema nervioso y los órganos internos son receptivos a la astaxantina. Estos tejidos blandos aprecian, y son capaces de funcionar mejor, debido a la presencia del poder antioxidante activo de la Astaxantina.
¿SABÍA USTED...?
Gandalf Astaxanthin es el único 100% vegano en Canadá. Es libre de pesticidas y herbicidas, no GMO, no irradiado y libre de solventes
Referencias :
https://www.livescience.com/53874-blue-light-sleep.html
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32370045/
https://www.spirulinegandalf.com/fr/astaxanthin/astaxanthin-research.html
