Dans le monde d'aujourd'hui, il est presque impossible de ne pas être exposé à la lumière bleue artificielle. Que ce soit au travail, à la maison ou à l'extérieur et même sous les lampadaires LED. Nous n'avons qu'une seule paire d'yeux et il est impératif de les garder en bonne santé et sans dommages. Voici quelques conseils pour protéger vos yeux des dommages causés par la lumière bleue.

Réduire le temps devant l’écran

Cela peut s'avérer difficile pour beaucoup de gens, mais faire des pauses loin de l'écran pendant notre temps libre sera d'une grande aide.  Des études montrent que l'exposition à la lumière bleue supprime l'hormone du sommeil, la mélatonine. (1)

Applications de filtrage de la lumière bleue

Il existe des applications qui réduisent la lumière bleue pour que les yeux soient plus détendus pendant le temps passé devant l'écran.  Les autres options sont « Night Light »sur Windows, « Night Shift »sur macOS/iOS et « Night Mode » sur Android.

Lunettes pour ordinateur (transparent – orange)

L'un des moyens les plus simples de protéger nos yeux de la lumière bleue est de porter des lunettes pour ordinateur.  Procurez-vous une paire d'une marque réputée, car les verres doivent être de bonne qualité pour filtrer les 25 à 30 % de lumière bleue recommandés.

Bien qu'il soit fortement recommandé d'éviter de passer du temps devant un écran une heure avant de se coucher pour ne pas perturber le sommeil, si vous devez le faire, assurez-vous que les verres sont orange pour obtenir les meilleures performances en matière de clarté.

Éclairage de la pièce

Il doit y avoir un certain niveau de lumière lorsque vous utilisez votre appareil, car une faible lumière ambiante incite les yeux à laisser passer davantage de lumière bleue.

Paramètres de l’écran

Un niveau de luminosité plus élevé signifie plus de lumière bleue émise par l'écran de votre ordinateur ou de votre smartphone.  Si votre écran semble terne ou trop lumineux, réduisez ou augmentez la luminosité pour l'adapter à la lumière ambiante. Cela peut contribuer à réduire votre exposition à la lumière bleue.

De plus en plus d'écrans d'ordinateur sont équipés d'un mode filtre de lumière bleue intégré. Veillez à l'activer s'il est disponible.

Nutrition des yeux

astaxanthineProtégez vos yeux de l'intérieur.  Il existe de puissants caroténoïdes qui soutiennent les défenses naturelles de vos yeux : la lutéine, l'Astaxanthine et la zéaxanthine qui ont montré des résultats prometteurs dans des études pour leurs propriétés protectrices contre la dégénérescence maculaire induite par la lumière bleue.  L’Astaxanthine Gandalf n'offre pas seulement ces grands avantages, mais bien plus que ce que l'on pourrait croire !

  • L'astaxanthine est 800 fois plus puissante que le COQ10.
  • L'astaxanthine est 550 fois plus puissante que les catéchines du thé vert.
  • L'astaxanthine est 75 fois plus puissante que l'acide alpha lipoïque.
  • L'astaxanthine est 6000X plus forte que la vitamine C !!! )

L'antioxydant le plus puissant du monde

L'astaxanthine est un pigment d'origine naturelle qui appartient à la famille des caroténoïdes, des nutriments connus pour leur puissante action antioxydante, capable de protéger les cellules de notre corps contre les attaques des radicaux libres.   Il est similaire à la chlorophylle, que l'on trouve dans les plantes et les légumes verts, et au bêta-carotène, que l'on trouve dans les plantes et les légumes orange. Les plantes et les animaux qui présentent une coloration rouge intense ont tendance à être très riches en astaxanthine, qui est elle-même le caroténoïde le plus puissant du monde.

L'astaxanthine est le seul caroténoïde capable de traverser les barrières sang/cerveau et sang/rétine.  Elle fournit une protection antioxydante au cerveau, aux yeux et au système nerveux central. 

Voici quelques avantages que l'astaxanthine a démontré pouvoir améliorer :

  • Anti-inflammatoire
  • Polyarthrite rhumatoïde
  • Syndrome du canal carpien
  • Écran solaire interne
  • Prévention des douleurs articulaires et musculaires après l'exercice physique
  • Cerveau et système nerveux central

L'organisme dépend des antioxydants pour assurer un équilibre sain et un pouvoir de guérison des structures cellulaires endommagées.  Les antioxydants combattent le processus d'oxydation, qui conduit à la dégradation des cellules au fil du temps.

Les antioxydants sacrifient leur structure pour réparer le développement des radicaux libres, ralentissant et potentiellement guérissant le processus d'oxydation, permettant ainsi une santé stabilisée au niveau cellulaire. Une fonction cellulaire saine équivaut à une meilleure santé globale et constitue une condition préalable pour atteindre une santé optimale et de meilleures performances physiques.

L'astaxanthine est un antioxydant unique, car elle est biodisponible dans tout le corps. La peau, les muscles, les ligaments, les tendons, les yeux, le système cardiovasculaire, le système nerveux et les organes internes sont tous réceptifs à l'astaxanthine. Ces tissus mous apprécient et sont capables de mieux fonctionner grâce à la présence du pouvoir antioxydant actif de l'astaxanthine.

LE SAVIEZ-VOUS…

L’Astaxanthine Gandalf est le seul produit 100% végétalien au Canada.  Elle est sans pesticide et herbicide, sans OGM, sans irradiation et sans solvant.


Références :

https://www.livescience.com/53874-blue-light-sleep.html
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32370045/
https://www.spirulinegandalf.com/fr/astaxanthin/astaxanthin-research.html